Μια θαυμάσια σαλάτα, δυναμωτική, χορταστική και πολύ θρεπτική. Η νοστιμιά των οσπρίων μαζί με την σπιρτάδα από τα τσιτσίραβλα και τα λαχανικά, δένουν με την σως ,που ακουμπά επάνω στο χωριάτικο παξιμάδι που γεμίζει νοστιμιά. Μπορείτε άνετα να το σερβίρετε για ορεκτικό ή να την φάτε σαν κυρίως γεύμα, μιας και είναι πλήρης διατροφικά.
Τα υλικά μας
1 συσκ όσπρια πολύσπορα
1 καρότο κομμένο σε πολύ λεπτές λωρίδες
1 κολοκυθάκι κομμένο σε πολύ λεπτές λωρίδες
100 γρ τσιτσίραβλα
1 κρεμμύδι κομμένο σε λεπτές λωρίδες
2 αυγά
2 παξιμάδια σπασμένα
100 γρ ελαιόλαδο
2 κ σ ξύδι
1 κ σ λεμόνι και λίγο ξύσμα
2 κ σ μαϊντανός ψιλοκομμένος
2 σκ σκόρδο
½ κγ αλάτι
½ κγ πιπέρι
Μια πολύχρωμη σαλάτα με όλα τα θρεπτικά συστατικά που μπορεί να μας παρέχει ένα πιάτο . Υπέροχη, γεμάτη γεύσεις και χρώματα. Για ένα κυριακάτικο τραπέζι, ή ένα γιορτινό τραπέζι ή απλά ένα γεύμα χορταστικό υγιεινό και πολύ νόστιμο όπου μπορούν να το καταναλώσουν ξεχωριστές ομάδες διατροφής και όχι μόνο.
Τα υλικά μας
½ μαρούλι ψιλοκομμένο
5 μανιτάρια κομμένα καρεδάκι μικρό
1 καρότο τριμμένο
½ αγγούρι κομμένο σε μικρά καρέ
1 ντομάτα κομμένη σε μικρά καρέ
½ φλ καλαμπόκι βρασμένο
½ φλ κουκουνάρι ή καρύδι σπασμένο
1 φλ μαυρομάτικα φασόλια βρασμένα
1 φλ φαγόπυρο βρασμένο
Για την σως
40 γρ μηλόξιδο
2 κ σ χυμό λεμόνι
1 κ σ μουστάρδα πικάντικη
100 γρ ελαιόλαδο
Αλάτι, πιπέρι
Η βραστή σαλάτα είναι μια δροσερή και απολαυστική επιλογή γεύματος ή σνακ που συνδυάζει τη φρεσκάδα των λαχανικών με την υφή και την πλούσια γεύση των βρασμένων συστατικών. Αυτή η μοναδική σαλάτα συνδυάζει την υγιεινή διατροφή με την ευχαρίστηση της γεύσης, καθιστώντας την ιδανική επιλογή για όσους επιθυμούν να απολαύσουν ένα ελαφρύ γεύμα ή ένα δροσερό σνακ, δίνοντας προτεραιότητα στην υγεία τους. Με μια ποικιλία από λαχανικά, βρασμένες πρωτεΐνες και αρωματικά βότανα, η βραστή σαλάτα προσφέρει μια ευφάνταστη συνδυαστική γεύση που θα καλύψει τις γαστρονομικές επιθυμίες σας. Ετοιμαστείτε να ανακαλύψετε τις διαφορετικές υφές και γεύσεις που θα απογειώσουν τη σαλάτα σας και θα δώσουν μια δροσερή νότα στην καθημερινή σας διατροφή.
Τα υλικά μας ιδανικά ποικιλία από λαχανικά οπως:
πατάτες βραστές
αυγά βραστά
κολοκυθάκια βραστά
καρότα βραστά
πατζάρι
μπρόκολο
κουνουπίδι
φασολάκια
½ κ χόρτα της επιλογής μας βραστά.
κ σ φιλέτο ελιάς
κ σ κάπαρη
½ φλ ελαιόλαδο
Χυμό από ένα ζουμερό λεμόνι
½ κ σ ρίγανη
Αλάτι χοντρό
Φρεσκοκομμένο πιπέρι.
Μια εκδοχή της αγαπημένης σε όλους τυροσαλάτα είναι και αυτη με την πιπεριά Φλωρίνης. Την εχω συναντήσει σε πολλές εκδοχές, με πάπρικα, με διάφορα βότανα, με ξηρούς καρπούς, με με με.... Εδω έχουμε μια απο τις κλασικές πικάντικες τυροσαλάτες που στο χέρι και στην φαντασία σας είναι εάν θέλετε να αλλάξετε ή να την εμπλουτίσετε !
Τα υλικά μας
400 γρ φέτα μαλακή σε τριμματα
2 πιπεριές φλωρίνης ψημμένες και ξεφλουδισμένες
150 γρ γιαούρτι πρόβειο
50 γρ ελαιόλαδο
1 κγ μπούκοβο
1 πιπερίτσα καυτερή
Σαλάτα με φρέσκα σύκα: Ένας απροσδόκητος θησαυρός της φύσης!
Ποιος θα φανταζόταν ότι η συκιά μας, ακόμα και αρχές Οκτώβρη, θα φέρνει φρέσκα, γεμάτα γεύση και χρώμα σύκα! Και τι καλύτερο τρόπο να απολαύσουμε αυτόν τον απροσδόκητο θησαυρό από τη φύση από μια υπέροχη σαλάτα; Και για να προσθέσουμε ακόμα περισσότερη πολυπλοκότητα και γεύση, θα συνδυάσουμε και ρόδια από τη ροδιά μας!
Τα υλικά μας είναι απλά και φρέσκα: φρέσκα σύκα με τον γλυκό τους χυμό, ένα ρόδι με τα αρωματικά του σπόρια, λίγα φύλλα από κόκκινο μαρούλι, άγρια ρόκα, σπανάκι και παντζάρι, φιστίκι Αιγίνης χοντροσπασμένο, φύλλα βασιλικού ψιλοκομμένα, ελαιόλαδο για το ντρέσινγκ, και αλάτι και πιπέρι για να αναδείξουν τις γεύσεις.
Αυτή η σαλάτα είναι μια αληθινή απόλαυση για τους γευστικούς μας κάλυκες. Η φρεσκάδα των σύκων, η εκρηκτική γεύση των ροδιών και η ποικιλία των φύλλων προσφέρουν μια αίσθηση μοναδικη!!!! τα φύλλα του κόκκινου μαρουλιού, η άγρια ρόκα, το σπανάκι και το παντζάρι προσθέτουν ποικιλία στις γεύσεις και τις υφές. Το φιστίκι Αιγίνης χοντροσπασμένο προσφέρει μια τραγανηυφή και μια νότα πλούσιας γεύσης.
Το ντρέσινγκ από ελαιόλαδο προσθέτει την τελευταία πινελιά, ενώ ο βασιλικός προσδίδει ένα φρέσκο αρωματικό άρωμα. Αλατοπιπερώνοντας τη σαλάτα μας, επιτυγχάνουμε μια ισορροπημένη γεύση που αναδεικνύει τη φρεσκάδα και την ποικιλία των υλικών.
Απολαύστε αυτήν την σαλάτα με φρέσκα σύκα ως ένα εκπληκτικό ορεκτικό ή ως ένα δροσερό και ελαφρύ γεύμα. Η συνδυασμένη γεύση των φρούτων, των φύλλων και των υπέροχων συνοδευτικών συστατικών θα σας ενθουσιάσει και θα σας ταξιδέψει σε μια γευστική εμπειρία που θα θέλετε να επαναλάβετε ξανά και ξανά.
Τα υλικά μας
6 σύκα φρέσκα
1 ρόδι
Λίγα φύλλα από κόκκινο μαρούλι, άγρια ρόκα, σπανάκι, παντζάρι
Φιστίκι Αιγίνης χοντροσπασμένο
5 φύλλα βασιλικού ψιλοκομμένα
60 γρ ελαιόλαδο
Αλάτι-πιπέρι
Πιπεριές ψητές σαλάτα: Μια γευστική εμπειρία γεμάτη χρώματα και αρώματα
Αν είστε λάτρεις των ψητών πιπεριών, τότε μην διστάσετε να δοκιμάσετε αυτήν την εξαιρετική σαλάτα με τις πολλαπλές αποχρώσεις και την εξαιρετικά γλυκιά και αρωματική γεύση της. Η προσθήκη ψητών πιπεριών προσδίδει ζωντάνια και πλούσια γεύση στη σαλάτα, ενώ τα χρώματα τους δημιουργούν μια όμορφη οπτική εμπειρία.
Τα υλικά μας απλά και αρωματικά. Πράσινες, κόκκινες και κίτρινες πιπεριές δημιουργούν ένα φαινομενικά απλό, αλλά πολύ γευστικό συνονθύλευμα. Μαζί με το ελαιόλαδο, το ξύδι, το σκόρδο και τον άνηθο, προσθέτουν ένα εκλεπτυσμένο άγγιγμα που ενισχύει τη γεύση και την πλούσια αίσθηση στον ουρανίσκο. Η προσθήκη αλάτι χοντρό και χοντροσπασμένο πιπέρι ολοκληρώνει την γευστική παλέτα, δίνοντας ένα ευχάριστο τραχύτητα.
Τα υλικά μας
2 πιπεριές πράσινες
2 πιπεριές κόκκινες
2 πιπεριές κίτρινες
½ φλ ελαιόλαδο
2κς σ ξυδι
2 σκ σκόρδο ψιλοκομμένο
½ φλ άνηθος ψιλοκομμένος
Αλάτι χοντρό
Πιπέρι χοντροσπασμένο
Γλιστρίδα ή αντράκλα, ή αντρικλίδα, ή βυστρίδα ή τρέβλα. Ένα πολύτιμο σαλατικό που θα την βρούμε άγρια και καλλιεργημένη. Με πολλές βιταμίνες μέταλλα, και ιχνοστοιχεία την κατατάσσουμε από τα πιο ευεργετικά φυτά. Προσφέρει προστασία από τον καρκίνο, βοηθά στο αναπνευστικό, καταπολεμά την χοληστερίνη, γαστρεντερικό, στο δέρμα(φλόγωση-επούλωση πληγών),διουρητική, ρίχνει την πίεση, πλούσια σε ω3 λιπαρά, θεωρείτε ότι έχει αφροδισιακές ιδιότητες, και έχει ταινιοκτόνο δράση(σκοτώνει τα παράσιτα και σκώληκες του εντέρου). Την τρώμε στη σαλάτα, αποξηραμένη ως τσάι, ως φρέσκο χυμό, και με τους σπόρους της ως αφέψημα.
Τα υλικά μας
1 ματσάκι γλιστρίδα
2 αυγά βραστά
5 παξιμάδια χαρουπιού
1 ντομάτα κομμένη
60 γρ ελαιόλαδο
1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη
30 γρ ξύδι
Αλάτι-πιπέρι
Υπέροχη, μερακλίδικη, και πολύ νόστιμη σαλάτα από τα αυγά της ρέγγα. Η ρέγγα είναι λιπαρό ψάρι πλούσιο σε Ω3 λιπαρά οξέα, με βιταμίνη D. Διαλέγοντας λοιπόν την σωστή ρέγγα την αυγομένη, με την σκληρή πατώντας την και κάπως φουσκωτή κοιλίτσα θα βρείτε μέσα έναν θησαυρό…
Τα υλικά μας
20 γρ αυγά ρέγγας (αυγά από μια ρέγγα)
50 γρ κρεμμύδι περασμένο στον τρίφτη με την μικρή οπή
1 πατάτα (γύρω στα 250 γρ) βρασμένη
2 κ σ λεμόνι
1 κ σ λευκό ξύδι
40+70 γρ ελαιόλαδο
Η σαλάτα με προσούτο και ρόδι είναι μια συνδυαστική έκρηξη γεύσεων και αρωμάτων που θα σας καταπλήξει. Αυτή η εκλεπτυσμένη σαλάτα συνδυάζει την πλούσια προσούτο με την γλυκόξινη νότα του ροδιού, δημιουργώντας ένα πιάτο που αγκαλιάζει τις αισθήσεις και ικανοποιεί τον ουρανίσκο.
Το συνοδευτικό μείγμα φυλλώματων προσφέρει την τέλεια βάση για αυτήν τη σαλάτα. Τα διάφορα φύλλα προσφέρουν μια παλέτα δροσερων γεύσεων και υφών που δημιουργούν μια ευχάριστη αίσθηση στο στόμα. Η προσθήκη του προσούτου προσφέρει μια αλμυρή και ευωδιαστή νότα, ενώ οι νιφάδες τυριού προσθέτουν μια πλούσια υφή και γεύση.
Το ρόδι, με τον φρέσκο χυμό και τα σπόρια του, δίνει μια απαράμιλλη γλυκόξινη γεύση και προσθέτει μια όμορφη χρωματική αντίθεση. Τα ξερά σύκα, τα καρύδια και ο άνηθος προσθέτουν πλούσια αρώματα και υφή στη σαλάτα, εμπλουτίζοντας την κάθε δείξη.
Το ντρέσινγκ, φτιαγμένο από συκόμλο Cuma, χυμό ρόδι, ελαιόλαδο και μουστάρδα, προσδίδει μια απαλή γεύση και ενισχύει τα αρώματα των υλικών. Η μουστάρδα προσθέτει μια διακριτική πινελιά, ενώ οι κρουτόν προσφέρουν μια ανάλαφρη και τραγανή υφή.
Αυτή η σαλάτα με προσούτο και ρόδι είναι ένα κομψό πιάτο που εντυπωσιάζει τόσο με την εμφάνισή του όσο και με τη γεύση του. Η συνδυασμένη γεύση των αλμυρών και γλυκόξινων στοιχείων δημιουργεί μια αρμονική ισορροπία στον ουρανίσκο. Είναι ιδανική για όσους αναζητούν μια δροσερή και πλούσια σαλάτα που εντυπωσιάζει σε κάθε μπουκιά.
Προσθέστε αυτήν την σαλάτα με προσούτο και ρόδι στο μενού σας για να αναβαθμίσετε το γεύμα σας με εκλεπτυσμένες γεύσεις και αρωματικές εκπλήξεις. Απολαύστε την πλούσια σύνθεση των υλικών και αφεθείτε στην ευχάριστη αίσθηση που προσφέρει!
Τα υλικά μας
200 γρ διάφορα φυλλώματα
6 φέτες προσούτο
100 γρ νιφάδες τυριού
4 σύκα ξερά ψιλοκομμένα
2 κ σ άνηθος ψιλοκομμένος
1 χούφτα χοντροσπασμένο καρύδια
1 ρόδι καθαρισμένο (το μισό το κάνουμε χυμό και το άλλο μισό κρατάμε τα σπόρια)
15 γρ συκόμελο Cuma
60 γρ χυμό ρόδι
60 γρ ελαιόλαδο
10 γρ μουστάρδα
20 γρ κρουτόν
2 κ σ άνηθος ψιλοκομμένος