Smoothies

Εκτέλεση

Ρίχνουμε τα υλικά μας στο μπλέντερ. Το μήλο μας το ρίχνουμε με την φλούδα. Ανακατεύουμε καλά με το μπλέντερ ώστε να ενσωματωθούν όλα τα υλικά μας.

Σερβίρουμε σε θρυμματισμένο πάγο.

                                         Smoothie με μύρτιλα

Υπέροχο δυναμωτικό αντιοξειδωτικό, σμουθι, μια βόμβα αναζωογόνησης και δυνάμωσες του οργανισμού. Ότι πρέπει για ένα ξεκίνημα της ημέρας και όχι μόνο…

Το μύρτιλο, ή blueberry ,το απόλυτο ελιξίριο της μακροζωίας. Φύλακας άγγελος για τον οργανισμό μας Το ποτό <μυρτινίτης οίνος>της θεάς Αφροδίτης που το έπινε γι8α υγεία, μακροζωία, ομορφιά, και το <μύρτινον έλαιον> που απολάμβανε την γεύση το χρώμα και το άρωμα του. Πλούσιο σε βιταμίνες Α,C,E,B-καροτίνη, κάλιο, μαγνήσιο , φώσφορο, μεταλλικά άλατα και ανόργανα οξέα, φυτικές ίνες, πηκτίνη, αντικαρκινικά, βοηθάει την όραση, την καρδιακή και εγκεφαλική λειτουργία, το ουροποιητικό σύστημα, και βέβαια βασιλιάς της αντιγήρανσης αφού βοηθά τις νευροεκφυλιστικές ασθένειες. Τονώνει την μνήμη, εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες.

Η φράουλα γεμάτη με βιταμίνη Β και C και με κάλλιο μαγγάνιο σίδηρο και πολλές φυτικές ίνες. Αντιοξειδωτική, αντικαρκινική αντιφλεγμονώδες, με καρδειαγγιακά οφέλη,ευεργετική δράση στην όραση, στο ζάχαρο, στην ρευματοειδούς αθρίτιδα και πολλά άλλα.

Το υπέροχο γιαουρτάκι μας ,ή αγείαρτος όπως το έλεγαν οι αρχαίοι Έλληνες. Ένα φυσικό αντιβιοτικό που ενισχύει το πεπτικό σύστημα. Πλούσιο σε πρωτεΐνη μέταλλα ιχνοστοιχεία, ασβέστιο, κάλιο ,μαγνήσιο, φώσφορο ψευδάργυρο. Περιέχει προσταγλανδίνες   που προστατεύουν τα τοιχώματα του στομάχου από ουσίες όπως αλκοόλ και βοηθά την καταπολέμηση του έλκους στο στομάχι. Βοηθά στα εντερικά προβλήματα, και στις παθήσεις εντέρου. Μειώνει το κοιλιακό λίπος και είναι πλούσιο σε αντικαρκινικές ιδιότητες.

Σμέουρα ή rasberries φραμπουάζ. Υπέροχη δυνατή γεύση με πολύ υψηλή διατροφική αξία. Πλούσια σε βιταμίνη C, Κ, και Κ, φυλλικό οξύ, μαγνήσιο, κάλιο και χαλκό. Αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη αντικαρκινικά, καταπολεμάνε το σάκχαρο και την παχυσαρκία

Μαγκο, ο βασιλιάς των φρούτων! ένα χορταστικό φρούτο υπέροχο σε γεύση σε άρωμα και με μεγάλη θρεπτική αξία. Πλούσιο σε Β-καροτένιο ασπίδα ενάντια σε μορφές καρκίνου, περιέχει σχεδόν όλες τις ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού μας σε βιταμίνη C,A,B ασβέστιο, μαγνήσιο, και συνθέτους υδατάνθρακες όπου συμβάλουν στην τόνωση του μεταβολισμού και έτσι βοηθάει το σώμα μας να καίει περισσότερες θερμίδες.

Τα υλικά μας

10 τεμ σμέουρα

10 τεμ μύρτιλα

3 μεγάλες φράουλες

1/4 κομμάτι μάγκο

½ φλ γάλα καρύδας

Βάζουμε τα υλικά μας σε ένα μπλέντερ. Ανακατεύουμε και τα σερβίρουμε σε τριμμένο πάγο