Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΑΥΓΟ

Χόρτα τσιγαριαστά με αυγά μάτια

Σε αυτό υπεροχο πιάτο, αγάπη και γεύση ενώνονται με μία εντυπωσιακή μαεστρία, δημιουργώντας μια συμφωνία γεύσεων που ταξιδεύουν τις αισθήσεις. Όταν το βλέπεις, η φύση φαίνεται να έχει αποτυπωθεί σε κάθε χρωματική πινελιά, ενώ με το πρώτο δάγκωμα, η γεύση αποκαλύπτεται σε όλο της το μεγαλείο.
Εδώ, τα πλουσιότερα χόρτα της εποχής μπαίνουν σε έναν χορό γεύσεων. Από το λαχανικό πλούτο της γης, επιλέγονται το σπανάκι, η βλίτα, οι ζοχούς, οι καυκαλήθρες, η λάπαθα, η σέσκουλα, οι τσουκνίδες, σαν χρωματιστά νήματα ενός γαστρονομικού καμβά. Κάθε πιάτο γίνεται ένας πίνακας που αποτελείται από έντονες αντιθέσεις χρωμάτων και υφών, με τα μυρωδικά - μυρώνια, μάραθος, άνηθος - να προσθέτουν το δικό τους αρωματικό σημάδι.
Η ομορφιά της απλότητας διακρίνεται σε κάθε πινελιά της συνταγής. Τα φρέσκα κρεμμυδάκια αποτελούν τον πυρήνα της γεύσης, ενώ το λευκό μέρος του πράσου ψιλοκομμένο προσφέρει μια ελαφριά πικάντικη νότα που τραγουδά στον ουρανίσκο. Μια αποφλοιωμένη ντομάτα, πλούσια κομμένη σε καρεδάκια, προσφέρει τη φρεσκάδα και την ζωντάνια της εξοχής.
Όλα αυτά συναντώνται σε έναν χορό αυγών μάτια, που ψημένα με αγάπη και φροντίδα, προσδίδουν μια βελούδινη υφή και έναν πλούτο γεύσης. Το ελαιόλαδο "grelia" χορεύει με τις γεύσεις, συνδυάζοντας τα στοιχεία με μια απαλή υφή.
Για να ολοκληρωθεί το αριστούργημα, φιλέτα λιαστή ντομάτα στολίζουν το πιάτο σαν κόκκινα διαμάντια, προσθέτοντας μια χαρούμενη και αισθησιακή πινελιά.
Κάθε δείγμα αυτής της δημιουργίας είναι μια υπενθύμιση: η γαστρονομία μπορεί να είναι μια τέχνη, μια εξερεύνηση των αισθήσεων και μια αφορμή για να αγαπήσουμε τη φύση μέσα από κάθε δείπνο.


Τα υλικά μας
300 γρ από διάφορα χόρτα όπως σπανάκι, βλίτα, ζοχούς, καυκαλήθρες, λάπαθα, σέσκουλα, τσουκνίδες
Από μυρωδικά: μυρώνια, μάραθος, άνηθος,
4 αυγά
½ ματσάκι φρέσκα κρεμμυδάκια
½ πράσο το λευκό μέρος ψιλοκομμένο
1 ντομάτα αποφλοιωμένη κομμένη καρεδάκι
Ελαιόλαδο grelia
5-6 φιλέτα λιαστή ντομάτα
Αλάτι-πιπέρι

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΛΑΧΑΝΙΚΑ

Φρέσκια κουκιά με αγκινάρες και χοχλιούς(σαλιγκάρια)

Το καλοκαίρι φέρνει μαζί του τη χαρά των φρέσκων γεύσεων και των ευφάνταστων συνδυασμών στο τραπέζι μας.
Αυτο το πιατο αποτελεί μια γαστρονομική εξερεύνηση, καθώς συνδυάζει το πλούσιο αρωματικό κρεμμύδι και τον μάραθο με τη φρεσκάδα των αγκιναρών και την αυθεντική γεύση των χοχλιούς. Τα φρέσκα και πλούσια υλικά δημιουργούν ένα πιάτο που αγκαλιάζει τις γεύσεις του καλοκαιριού, ενώ παράλληλα αποτελεί ιδανική επιλογή για ορεκτικό, συνοδεία τσίπουρου ή κρασιού και ποιοτική κουβεντούλα με αγαπημένη παρέα.
Σε αυτήν τη συνταγή, το ελαιόλαδο αγκαλιάζει και ενισχύει τις γεύσεις, δημιουργώντας ένα πιάτο που προσφέρει χαρά στους γευστικούς μας αισθητήρες. Με τον αρμονικό συνδυασμό των υλικών και την προσεκτική παρασκευή, αυτή η συνταγή υπόσχεται μια μοναδική γαστρονομική εμπειρία που θα αναδείξει τη γεύση του καλοκαιριού σε κάθε δείπνο.


Τα υλικά μας
1 κιλό κουκιά φρέσκα
6 αγκινάρες καθαρισμένες κομμένες στα 4 και τις τοποθετούμε σε νρό με λεμόνι για να μην μαυρίσουν
½ κιλό χοχλιούς
1 ματσάκι μάραθο ψιλοκομμένο
1 ματσάκι φρέσκο κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο
1 κρεμμύδι ξερό
Αλάτι-πιπέρι
Χυμός από 1 λεμόνι
Ελαιόλαδο

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΛΑΧΑΝΙΚΑ

Μπιφτέκια λαχανικών

Καλωσορίστε σε μια συνταγή που θα αλλάξει την άποψή σας για τα λαχανικά! Τα μπιφτέκια λαχανικών είναι η τέλεια επιλογή για όσους αναζητούν μια ελαφριά και υγιεινή γεύση, χωρίς να χρειάζεται να στερηθείτε την απόλαυση.

Είτε προσπαθείτε να πείσετε τα παιδιά να τρώνε περισσότερα λαχανικά, είτε ακολουθείτε μια νηστεία ή είστε μέλος της vegan κοινότητας, αυτή η συνταγή θα σας ενθουσιάσει. Οι μπιφτεκάκια αυτά είναι γεμάτα από αρώματα και γεύσεις που θα σας εκπλήξουν ευχάριστα.

Συνοδεύστε τα μπιφτέκια λαχανικών με ρύζι, πατάτες, σαλάτα ή οτιδήποτε άλλο σας επιθυμείτε, και ανακαλύψτε πόσο εύκολο είναι να συνδυάσετε την υγιεινή διατροφή με την απόλαυση της καλής κουζίνας.

Μην χάνετε άλλο χρόνο και ετοιμαστείτε να ανακαλύψετε την νέα αγαπημένη σας συνταγή με μπιφτέκια λαχανικών. Είμαι βέβαιος ότι αυτή η γευστική εμπειρία θα σας κερδίσει από την πρώτη μπουκιά!

 

Τα υλικά μας

300 γρ πατάτες

200 γρ μπρόκολο

150 γρ καρότο

200 γρ κουνουπίδι

3 σκ σκόρδο ψιλοκομμένο

80 γρ κολοκύθι

200 γρ μανιτάρια

100 γρ κρεμμύδι ξερό

3 κρεμμυδάκια φρέσκα

1 πιπεριά κίτρινη

1 πιπεριά πράσινη

50 γρ βρώμη

½ κγ καπνιστή πάπρικα

Αλάτι-πιπέρι-ελάχιστο ελαιόλαδο

Product
ΚΡΕΑΣ | Κοτόπουλο

Ψητά λαχανικά με κοτόπουλο

Ένα πιάτο άκρως καλοκαιρινό, ελαφρύ, το οποίο μπορεί να σερβίρετε σαν ορεκτικό ή σαλάτα σε μπολ με ψιλοκομμένα τις πιπεριές και το κοτόπουλο, ή ζεστό σαν ένα γεύμα ελαφρύ. Όπως και να το κάνετε είμαι σίγουρη πως θα το αγαπήσετε και θα το κάνετε μέρος του προγράμματος διατροφής σας.

Τα υλικά μας

2 κοκ πιπεριές ψητές

2 πρ. πιπεριές ψητές

2 κίτρ. Πιπεριές ψητές

1 μελιτζάνα ψητή

2 φιλέτα κοτόπουλο ψητά ή βραστά


Για την μους φέτας

200 γρ φέτα σκληρή

50 γρ ξινόγαλα

50 γρ ελαιόλαδο

Ξύσμα λάιμ

Ρίγανη, πιπέρι, θυμάρι

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΟΡΕΚΤΙΚΑ

Κεφτεδάκια λαχανικών

Πεντανόστιμα εναλλακτικά κεφτεδάκια γεμάτα λαχανικά που μας κάνουν καλό. Ιδανικά για vegetarian και vegan,για εσάς που νηστεύετε, για εσάς που προσέχετε την υγεία και την γραμμή σας, ακόμα και για σας που προσπαθείτε να κάνετε τα παιδιά σας να φάνε λαχανικά! Συνδυάστε τα με ρύζι, πατάτες, ή ότι εσείς επιθυμείτε !!

Τα υλικά μας


300 γρ πατάτες
100 γρ μπρόκολο
150 γρ καρότο
100 γρ κουνουπίδι
80 γρ κολοκύθι
200 γρ μανιτάρια
100 γρ κρεμμύδι ξερό
3 κρεμμυδάκια φρέσκα
2 σκ σκόρδο ψιλοκομμένες
50 γρ βρώμη
? ματ μαϊντανός
? ματ άνηθο
½ ματ δυόσμος
2 κ σ κόρν φλάουρ
½ κγ κύμινο
½ κγ καπνιστή πάπρικα
Ελαιόλαδο
Αλεύρι για πανάρισμα(προαιρετικό)
Αλάτι-πιπέρι-

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΛΑΧΑΝΙΚΑ

Hash browns

Μια πολύ απλή παρασκευή πιάτου ,το οποίο είναι τρίμματα πατάτας στην ουσία με κρεμμύδι. Το παρασκευάζουν για πρωινό, και το συνοδεύουν με αυγά μάτια. Κάποιες χρονιές που δούλεψα στα πρωινά σε ξενοδοχεία ήταν από τα βασικά πιάτα και αρκετά διαδεδομένα αφού το γνώριζαν όλοι οι τουρίστες από όποια χώρα και να είχαν έρθει.
Η πλήρης ονομασία τους λέγεται hashed brown potatoes που σημαίνει κατακερματισμένες καφετιές πατάτες και η ρίζα τους κρατάει από κάποια μέρη των Ηνωμένων πολιτειών.
Το hash browns ή ξεροτηγανίδια τα συναντάμε και στο παραδοσιακό πρωινό πιάτο από τα rosti που ήταν το πρωινό του αγρότη φτιαγμένο από καφέ πατάτες και κόρν μπιφ με διάφορα λαχανικά.
Στην Ελλάδα τα ξεροτηγανίδια ήταν ένα γρήγορο πρόχειρο πιάτο για το πρωινό ή για ένα ελαφρύ βραδινό συμπληρώνοντας το με τυρί φέτα ή κασέρι και παξιμάδια.
Όπως και να έχει είναι ένα αγαπημένο πιάτο για μεγάλους και μικρούς, πολύ εύκολο, γρήγορο για όλες τις ώρες.
Εδώ θα σας δώσω την βασική συνταγή. Πιο κάτω θα σας δώσω και τις εναλλακτικές που μπορείτε να κάνετε για τα πιο νόστιμα ξεροτηγανίδια!


Τα υλικά μας
½ κρεμμύδι περασμένο στον τρίφτη από την μεγάλη οπή
2 πατάτες μεγάλες περασμένες στον τρίφτη από την μεγάλη οπή
Ελαιόλαδο
Αλάτι-πιπέρι

Product
ΣΥΝΤΑΓΕΣ | ΟΡΕΚΤΙΚΑ

Ψητά Λαχανικά

Η Συναρπαστική Εξερεύνηση της Γεύσης και της Υγείας


Στον πολύχρωμο, αρωματικό και γευστικό κόσμο της κουζίνας, τα ψητά λαχανικά κατέχουν μια ξεχωριστή θέση. Είναι το ενδιαφέρον κομμάτι που συναντάμε σε κάθε γεύμα, ένα πραγματικό πολυεργαλείο της διατροφής μας. Αγαπημένα από μικρούς και μεγάλους, τα ψητά λαχανικά αντιπροσωπεύουν τον συνδυασμό της υγείας και της απόλαυσης.
Αυτά τα πολύπλευρα, αφράτα και χρωματιστά κομμάτια της φύσης προσφέρουν μια πληθώρα γεύσεων, χαρίζοντας μια αίσθηση αναζωογόνησης σε κάθε μας δείπνο. Αν επιθυμούμε μια ελαφριά επιλογή, μπορούμε να τα απολαύσουμε σε μια δροσερή σαλάτα, παντρεύοντας τις αρμονικά με ντρέσινγκ ή μουστάρδα. Εάν προτιμούμε μια πιο ουσιαστική συντροφιά, τα ψητά λαχανικά διακρίνονται ως το ιδανικό πλάι για κρέας, ψάρι ή ακόμη και όσπρια.
Μέσα από αυτήν την ανακάλυψη γεύσεων, έχουμε την ευκαιρία να παίξουμε με τη δημιουργικότητά μας, αναμιγνύοντας χρώματα, αρώματα και υφές για να δημιουργήσουμε πιάτα που αντανακλούν τον ποικιλόμορφο κόσμο της φύσης. Έτσι, τα ψητά λαχανικά γίνονται πολύ περισσότερο από μια απλή συνταγή – είναι μια περιπέτεια γευστικής εξερεύνησης που συνδυάζει την αγάπη για την καλή διατροφή και τη χαρά της ανακάλυψης νέων αρωμάτων και συνδυασμών


Τα υλικά μας
2 μελιτζάνες τσακώνικες
2 κολοκύθια
2 πιπεριές πράσινες
2 πιπεριές κίτρινες
2 πιπεριές κόκκινες
2 μανιτάρια πορτομπελο σε φέτες
2 ντομάτες κομμένες σε φέτες